Хроническую усталость победит особая диета

Хроническую усталость победит особая диета

Хроническую усталость победит особая диета

Эндокринологи уверены, что диета с высоким содержанием йода способна помочь – передает Frontiers. Так как синдром связан с проблемами щитовидной железы, то нужно восполнять запасы йода в организме.

К таким выводам специалисты пришли после сопоставления симптомов хронической усталости и болезней, связанных с щитовидкой. Проведенные анализы крови пациентов с разными диагнозами подтвердили эту догадку.

Значит, диета с повышенным содержанием йода вернет пациентов, живущих с СХУ к нормальной, "бодрой" жизни. Восполнить дефицит этого вещества поможет клубника, чернослив, треска, креветки, индейка, картофель и морская капуста.

Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе рекомендуют добавить к этому списку продукты, содержащие витамины группы В, магний и L-карнитин.

Витамины группы В можно получить из рыбы, курицы, яиц, бобов, бананов и орехов.
Магнием богаты орехи, греча, шоколад и овсянка.
L-карнитин есть в баранине, говядине, козьем сыре, селедке, молоке, грибах.
Отличным помощников в борьбе с синдром, как это ни странно, станут физические нагрузки. Но занятия спортом не должны быть очень интенсивным.

Источник  https://utro.ru
03.04.2019

Возврат к списку